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夏季饮食的注意事项有哪些？

2019-12-15 22:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：胃炎

问题：

夏季饮食的注意事项有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

夏季饮食需注意饮食卫生、营养均衡、水分补充、食物选择和饮食规律这5个方面。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食卫生：夏季气温高，食物易变质，要确保食材新鲜，烹饪熟透，餐具清洁。
2.营养均衡：多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类。
3.水分补充：及时补充水分，除白开水，还可选择绿豆汤、酸梅汤等。
4.食物选择：少吃油腻、辛辣、生冷食物，避免过多甜食和冷饮。
5.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。
遵循这些注意事项，能让您在夏季保持良好的身体状态，预防疾病。
2019-12-16 00:17

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