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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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朱建红 主任医师
广东省中医院
三级甲等
肛肠科
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提肛运动是一种通过有规律地收缩和放松肛门的运动方式，对身体有多种益处。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2019-12-11 15:21
1.定义：指主动、有规律地收缩和放松肛门，增强肛门周围肌肉力量。
2.作用：可锻炼盆底肌，改善阴道松弛，增强盆底肌肉的支持力。
3.适用人群：产后女性、中老年人等容易出现盆底功能障碍者。
4.练习时机：日常随时可进行，如站立、坐卧时，排尿过程中也可间断练习。
5.辅助方法：配合多喝水、多吃富含胶原蛋白的食物，效果更佳。
提肛运动简单易行，但需长期坚持才能获得较好效果。
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