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产后肥胖怎样有效改善

肥胖症

产后肥胖怎样有效改善

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    沈昌理 副主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    妇科生殖内分泌专科(生殖中心)

    产后肥胖是许多产妇面临的问题,其原因包括激素变化、饮食不合理、运动量少、身体未完全恢复及新陈代谢减缓等。若产后肥胖严重影响健康,需及时就医。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
    1.饮食调整:控制热量摄入,增加蔬果摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物。
    2.适当运动:如产后瑜伽、散步等,逐渐增加运动强度和时间。
    3.保证睡眠:充足睡眠利于新陈代谢,有助于控制体重。
    4.心理调节:保持良好心态,避免因压力导致的情绪性进食。
    5.药物辅助:在医生指导下,可使用奥利司他等药物,但需遵医嘱。
    产后肥胖的改善需要综合多种方法,并持之以恒。产妇应根据自身身体状况选择合适的方式,逐步达到理想体重。

    2019-12-23 17:39
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