减肥期间饮食方面有哪些注意事项_即问即答

即问即答

减肥期间饮食方面有哪些注意事项

2019-12-13 22:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间饮食方面有哪些注意事项

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

减肥期间饮食需关注热量控制、食物选择、进食时间、营养均衡及饮食规律。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.控制热量：确保每日摄入热量低于消耗，了解食物热量，避免超标。
2.合理选食：多吃低热量、低脂、高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物。
3.注意时间：晚餐少吃主食，尤其避免睡前大量进食。
4.保证营养：摄入足够蛋白质，如鸡胸肉、鱼虾、豆类。
5.规律饮食：定时定量，避免暴饮暴食和过度节食。
遵循上述饮食原则，有助于提高减肥效果，同时保障身体健康。
2019-12-13 22:16

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»