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回答1
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刘海智 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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女人怀孕之前，除了补充叶酸，还需关注饮食营养、生活习惯、身体检查、补充其他营养素、适当运动等方面。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2019-12-26 14:44
1.饮食营养保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以及新鲜的蔬菜水果。
2.生活习惯规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒，减少咖啡和浓茶的摄入。
3.身体检查做好全面的孕前检查，包括妇科检查、优生五项、甲状腺功能等。
4.补充营养素适量补充维生素E、铁剂、钙剂等，如维生素E软胶囊、多糖铁复合物胶囊、碳酸钙D3片等，但需遵医嘱。
5.适当运动选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质。
总之，备孕期间做好各方面的准备，有助于优生优育。
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