宝宝吃哪些食物能有效增强免疫力_即问即答

即问即答

宝宝吃哪些食物能有效增强免疫力

2019-12-26 15:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

宝宝吃哪些食物能有效增强免疫力

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

肖晓岚主治医师

广东省中医院

三级甲等

儿科

宝宝免疫力的提升可通过饮食调整、适当锻炼、充足睡眠、合理补充剂及按时预防接种来实现。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食：让宝宝多食用富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、牛奶，有助于身体组织的生长和修复。新鲜的蔬菜水果也是必不可少的，像橙子富含维生素 C，草莓含有多种抗氧化物质，西兰花则富含维生素和矿物质。
2.锻炼：鼓励宝宝进行适合其年龄的运动，如爬行、走路、简单的游戏等，能促进血液循环和新陈代谢。
3.睡眠：建立规律的睡眠时间表，保证每天足够的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的休整。
4.补充剂：在医生建议下，可适当补充维生素 A 能促进细胞生长，维生素 E 有抗氧化作用，锌元素能参与免疫调节。
5.预防接种：按计划完成卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗等的接种，可有效预防多种疾病。
综合采取上述多种方式，能为宝宝的免疫力提供全面保障，让宝宝健康成长。
2019-12-26 15:20

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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