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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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减肥餐一日三餐热量安排，要考虑食物种类、摄入量、营养均衡、个人需求和运动情况等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2019-12-13 15:30
1.食物种类：选择低热量、高纤维的蔬菜，如西兰花、芹菜等。
2.摄入量：每餐主食适量，如拳头大小的米饭或面条。
3.营养均衡：保证蛋白质摄入，如鸡胸肉、鱼虾等。
4.个人需求：根据体重、身高、年龄等调整热量。
5.运动情况：运动量大时可适当增加热量摄入。
合理安排减肥餐的热量，有助于健康减肥，建议在专业人士指导下进行。
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