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回答1
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李亚俐 主任医师
中国中医科学院西苑医院
三级甲等
妇科
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坐月子期间，选择适宜的水果对促进身体恢复和增加母乳营养至关重要。猕猴桃、苹果、香蕉、樱桃和橙子等水果富含维生素C、膳食纤维和其他有益营养素，能够帮助提升免疫力，改善消化，同时提供必要的能量和水分。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2019-12-04 14:56
1.猕猴桃：含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合。
2.苹果：富含纤维素，有助于消化，预防便秘，同时提供矿物质和维生素。
3.香蕉：含钾量高，有助于维持电解质平衡，缓解肌肉疲劳，提供能量。
4.樱桃：含有丰富的铁质，有助于预防产后贫血，同时维生素A和C含量高，有益于视力和皮肤健康。
5.橙子：维生素C的极佳来源，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保持皮肤健康。
在坐月子期间，均衡摄入上述水果，不仅能够满足身体对营养的需求，还有助于加快恢复过程。不过，食用时应注意适量，并根据个人体质调整，避免过量引起不适。
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