干累一天活就是搬东西很重累得腰疼怎么办？_即问即答

2019-12-26 09:12 点击扫描二维码更精彩

问题：

干累一天活就是搬东西很重累得腰疼怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭远清副主任医师

中山大学附属第五医院

三级甲等

脊柱外科

长时间搬运重物导致的腰痛，通常源于肌肉疲劳、肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出或腰椎关节紊乱。休息、物理治疗、药物干预、改变工作姿势以及加强腰部肌肉训练有助于缓解症状。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.休息与调整：停止繁重体力劳动，给腰部充分休息时间，避免重复受伤。
2.物理治疗：热敷有助于缓解肌肉紧张，冷敷则可减轻急性期的炎症和肿胀。针灸和理疗可能促进血液循环，加速恢复。
3.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚可用于减轻疼痛和炎症。在严重情况下，可能需要医生处方的肌肉松弛剂。
4.改变工作习惯：采用正确的搬运技巧，如蹲下用腿而不是腰来提起重物，减少腰部负担。
5.锻炼与强化：定期进行腰部肌肉和核心肌群的强化训练，增强腰部稳定性，预防未来损伤。
面对因搬运重物引起的腰痛，综合应用休息、物理治疗、药物管理、改进工作方式和定期锻炼策略，可有效缓解症状并预防复发。建议在专业指导下进行治疗，以确保安全有效。
2019-12-26 09:17

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