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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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怀孕时，母体和胎儿对营养需求增加，需注重饮食的多样化和均衡。以下为您介绍适宜的食物。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2019-12-02 09:01
1.蛋白质丰富的食物：如鱼肉、虾肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等，有助于胎儿组织生长。
2.富含钙质的食物：牛奶、豆制品等，利于胎儿骨骼发育。
3.新鲜蔬果：如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，提供维生素和膳食纤维。
4.坚果类：含有不饱和脂肪酸和多种微量元素，如核桃、杏仁等。
5.主食粗细搭配：如糙米、全麦面包等，保证能量供应。
总之，孕期饮食要丰富多样，以满足母婴的营养需求，但也要注意适量，避免营养过剩。
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