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回答1
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石宇 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
妇产科门诊
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孕妇适合吃的零食有坚果、水果、酸奶、全麦食品和海苔等。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
2019-12-17 14:34
1.坚果类:如榛子、松子、杏仁、核桃、开心果等,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,对胎儿大脑发育有益。
2.水果类:苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、橘子、橙子等,富含维生素、膳食纤维和抗氧化物质,能增强免疫力。
3.酸奶:含有蛋白质、钙和益生菌,有助于肠道健康和营养吸收。
4.全麦食品:如全麦面包、全麦饼干,富含膳食纤维,可提供饱腹感,且升糖指数较低。
5.海苔:富含碘、膳食纤维等营养成分。
孕妇选择零食要注意适量,保证营养均衡,以满足自身和胎儿的营养需求。
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