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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李宇清 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
肿瘤科
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长期的失眠多梦是由于精神长期紧张，思虑过度，心事重重等因素造成的神经衰弱。平时做好心情调节，不要过度紧张或焦虑，适当进行体育锻炼。晚上睡觉半小时前不要剧烈运动，不要大声喧嚷。睡觉前可以喝一杯热牛奶，牛奶是有利于助于睡眠的。也可以进行泡脚，听听音乐，放松心情。失眠仍然不能得到改善就要去医院进行检查 ，遵医嘱使用一些安神补脑的药物。
2019-12-29 18:52
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