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回答1
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潘晓明 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
中医科
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气血不足会引发失眠。应对方法包括中药调理、饮食改善、适度运动、规律作息、心理调节等。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
2019-12-13 21:59
1.中药调理:酸枣仁能宁心安神;柏子仁有养心安神之效;远志可交通心肾、安神益智。
2.饮食改善:多吃红枣、桂圆等补气血食物。
3.适度运动:如散步、瑜伽,促进气血运行。
4.规律作息:保证充足睡眠,养成良好生物钟。
5.心理调节:保持心情舒畅,减轻压力。
气血不足导致的失眠需综合调理,若症状严重,应及时就医。
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