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回答1
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吕波 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
全科医学科
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预防感冒需从多方面养成良好生活习惯，包括饮食、运动、保暖、卫生和作息等。若感冒症状严重或持续不愈，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2019-12-26 10:16
1.合理饮食：少吃辛辣、油腻、高糖等易上火食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
2.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，增强免疫力。
3.注意保暖：根据天气增减衣物，避免着凉。
4.保持卫生：勤洗手，勤通风，避免接触感冒患者。
5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。
总之，养成良好的生活习惯有助于预防感冒，但个体差异存在，若感冒仍发生，应积极治疗。
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