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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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改善内分泌失调可从饮食、维生素补充、精神调节、排毒和运动着手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2019-12-23 09:41
1.饮食：食物多样化，多吃蔬菜、水果，少吃油腻和刺激性食物，烹饪用油以植物油为主。
2.维生素补充：维生素E对调节内分泌很重要，可吃芝麻、核桃等含维生素E丰富的食物，或遵医嘱服用药物维生素E。
3.精神调节：保持乐观平和心态，放松身心，减轻心理压力，克服不良情绪。
4.排毒：保持大小便和汗腺通畅，使机体废物毒素有排泄通道。
5.运动：适当运动，如慢跑、瑜伽，促进新陈代谢和血液循环。
通过综合调理，内分泌失调通常能得到改善。若情况严重，需及时就医。
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