经常失眠睡三小时就醒如何处理_即问即答

2019-12-26 13:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

经常失眠睡三小时就醒如何处理

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

邱金华主任医师

惠州市第一人民医院

三级甲等

神经内科

经常失眠睡三小时就醒，可能由多种原因引起，如精神心理因素、环境因素、疾病因素等。长期如此可能影响身心健康，必要时应就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.精神心理因素：精神压力大、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致失眠。应注意调整心态，通过运动、听音乐等方式放松。
2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境不佳会影响睡眠。需改善睡眠环境，保持安静、黑暗且温度适宜。
3.生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶，作息不规律等也易引起失眠。改变不良习惯，睡前避免刺激性饮品，规律作息。
4.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、高血压等可能导致失眠。需治疗原发疾病，如服用谷维素等调节神经，或使用降压药控制血压。
5.中医调理：中医认为失眠可能与气血不足、肝郁气滞等有关。可通过中药调理，如服用酸枣仁汤等，也可进行针灸等中医疗法。
总之，改善失眠需要综合调理。若失眠症状严重，应及时就医，明确原因并进行针对性治疗。
2019-12-26 13:12

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