轻度神经官能症怎样进行自我调理_即问即答

即问即答

轻度神经官能症怎样进行自我调理

2019-12-09 12:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：心脏神经官能症

问题：

轻度神经官能症怎样进行自我调理

回答1
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韩自力主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

精神（心理）科

神经官能症是一组精神障碍的总称，常因心理社会因素诱发。轻度神经官能症患者可通过多种方式自我调理，严重时需就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.心理调节：保持乐观心态，避免焦虑紧张，学会放松。
2.生活规律：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
3.适度运动：如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质。
4.合理饮食：多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣食物。
5.社交活动：积极参与社交，与亲友交流，释放压力。
6.兴趣培养：发展兴趣爱好，转移注意力，丰富生活。
轻度神经官能症患者通过自我调理，大多能改善症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时寻求专业医生帮助。
2019-12-09 12:17

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