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回答1
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林新源 主治医师
广东省中医院
三级甲等
骨三科
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长期在跑步机上跑步是否伤膝盖,取决于多种因素,如运动强度、时长、热身、防护及后续保养等。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
2019-12-30 22:53
1.运动强度:剧烈运动易伤膝,适度则影响小。
2.运动时长:时间过长增加膝盖负担。
3.热身运动:充分热身,如拉伸,能降低损伤风险。
4.防护措施:佩戴护膝可提供一定保护。
5.后续保养:运动后热敷促进血液循环,有益膝盖。
总之,合理控制跑步相关因素,能减少对膝盖的伤害。
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