早上空腹运动对减肥是否效果最佳_即问即答

即问即答

早上空腹运动对减肥是否效果最佳

2019-12-18 09:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

早上空腹运动对减肥是否效果最佳

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

早上空腹运动并非减肥的最佳选择，反而可能影响健康。减肥需综合多种因素，包括饮食、运动、睡眠等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.空腹运动易导致低血糖，影响大脑和身体机能。
2.可能引起肠胃不适，如胃痛、胃胀等。
3.身体能量不足，影响运动表现和效果。
4.长期空腹运动可能降低基础代谢率，不利于减肥。
5.还可能导致肌肉流失，影响身体线条。
总之，减肥应选择科学合理的方式，不建议单纯依赖早上空腹运动，要保证饮食营养均衡，结合适量运动和良好睡眠。
2019-12-18 09:57

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