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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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冬季饮食需注意多方面，包括食物选择、饮食搭配、避免食物、保暖措施及营养均衡。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2019-12-17 08:42
1.多喝汤类：如鸡汤、鱼汤、羊汤等，能补充营养、增强抵抗力。
2.增加蛋白质摄入：如瘦肉、鸡蛋、豆类，有助于维持身体能量。
3.少吃刺激性食物：冷饮、辛辣食物易刺激肠胃，影响消化功能。
4.注重荤素搭配：保证摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。
5.注意食物温度：过烫或过凉的食物都可能对口腔、食道造成损伤。
6.做好保暖：出门根据天气增减衣物，避免着凉影响肠胃功能。
合理的冬季饮食有助于保持健康，预防疾病。
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