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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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晚餐吃橙子对减肥有一定作用，但也受多种因素影响，包括橙子的摄入量、个人体质、整体饮食结构、运动量及基础代谢率。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2019-12-24 22:59
1.橙子营养成分：富含维生素C、纤维素、果酸、果糖等，能增加饱腹感，促进肠蠕动。
2.摄入量控制：虽有益但有一定含糖量，过量食用可能影响减肥效果。
3.个体差异：不同人体质不同，对橙子促进减肥的反应有所差异。
4.整体饮食：仅晚餐吃橙子不行，还需保证全天饮食均衡、低热量。
5.运动配合：结合适量运动，如散步、慢跑等，能增强减肥效果。
6.基础代谢：基础代谢率高的人，吃橙子辅助减肥可能更明显。
总之，晚餐适量吃橙子对减肥有一定辅助作用，但需综合多方面因素，不可单纯依赖。
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