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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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睡落枕后脖子疼，可通过药物治疗、物理治疗、日常保养、颈部锻炼等来缓解，包括服用止痛药、进行理疗、调整枕头高度、锻炼颈部肌肉、适当按摩等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2019-12-25 11:39
1.药物治疗：可服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，能减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱用药。
2.物理治疗：像热敷、红外线照射、超声波治疗、中频理疗等，有助于改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。
3.日常保养：选择合适高度的枕头，约为自己拳头一个半的高度。睡眠时保持良好的姿势，避免颈部受凉。
4.颈部锻炼：在专业康复师指导下进行颈部的伸展、旋转等动作，如缓慢左右转动头部、仰头低头等，增强颈部肌肉力量。
5.适当按摩：用手指轻轻按摩疼痛部位，促进肌肉放松，但力度要适中，避免加重损伤。
睡落枕脖子疼一般经过适当处理可逐渐缓解，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗。
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