男性在选择补品时，应考虑个人体质和需求。以下是一些常见的有助于男性健康的营养补充选择：
1. 蛋白质补充：对于经常锻炼的男性，高质量的蛋白质粉可以帮助肌肉修复和增长。
2. 维生素D：维生素D对骨骼健康至关重要，同时也可能对男性性激素水平产生积极影响。
3. Omega-3脂肪酸：存在于鱼油和亚麻籽油中，有益于心脏健康，可能改善脑功能。
4. 锌：对免疫系统和生殖健康有重要影响，可以从牡蛎、坚果和全谷类中摄取。
5. 抗氧化剂：如维生素C和E，可抵抗自由基，促进整体健康。
- 抗氧化剂：蔬菜和水果富含抗氧化剂，能帮助防止细胞损伤，维持身体健康。
- B族维生素：参与能量代谢，对神经功能和心脏健康有益，全谷物和肉类是良好来源。
- 镁：有助于肌肉放松，减少焦虑，绿叶蔬菜和坚果是镁的良好来源。
- 番茄红素：研究显示番茄红素可能有益于前列腺健康，常见于番茄和番茄制品。
- 植物甾醇：有助于降低胆固醇，常见于坚果、种子和某些强化食品。
虽然上述补品可能对男性健康有益，但每个人的身体状况不同，摄入任何补品前好咨询医生。均衡饮食和适量运动始终是保持健康的基础，补品不应被视为替代品，而应作为辅助手段。记住，过量摄入某些营养素也可能有害，因此遵循医嘱和建议剂量非常重要。
自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。