-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈春林 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
妇产科
-
产后骨盆可能会出现耻骨分离、结构改变及疼痛等情况，可通过运动训练、核心稳定激活技术等方法促进恢复。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2019-12-07 12:13
1.凯格尔运动：收缩和放松盆底肌肉，增强盆底支持力。
2.臀桥运动：仰卧屈膝，抬起臀部，重复进行，强化臀部和骨盆肌肉。
3.骨盆旋转运动：站立位，缓慢转动骨盆，改善骨盆灵活性。
4.瑜伽体式：如三角式、树式等，伸展骨盆周围肌肉。
5.借助辅助器材：使用骨盆矫正带等，帮助固定骨盆位置。
产后骨盆恢复需要坚持锻炼，若出现疼痛等不适，应及时就医。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
女性左边下腹卵巢部位阵痛是何原因？
输卵管梗阻对怀孕有何影响？
服用避孕药后多久能正常备孕？
检查输卵管是否通畅能否做输卵管通液？
清宫手术后检查发现宫内有东西应如何处理？
检查输卵管通畅度，造影和通水如何选？
引产存在危险吗？
彩超检查对备孕是否有影响？
输卵管远端粘连应采取何种治疗手段？
如何有效治疗输卵管远端轻度积液？
得过输卵管炎会影响怀孕吗？
女性切除一侧输卵管还能正常怀孕吗？
宫腹腔镜手术相关情况如何
输卵管造影和通水哪种方式更好？
3 个多月无痛引产的费用影响因素有哪些
孕前做 torch 检查一般需花费多少？
输卵管接通后怀孕几率大吗
宫腹腔镜手术的相关情况是怎样的？
女性下部肥大是否属于正常现象？
清宫术后的注意事项有哪些