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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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晚上适量吃苹果和酸奶对减肥有一定帮助，但并非绝对，还受多种因素影响。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-12-10 16:25
1.苹果和酸奶的营养：苹果富含维生素、膳食纤维等；酸奶含蛋白质、钙及益生菌。
2.热量控制：虽两者相对健康，但过量食用仍可能导致热量摄入过多。
3.个体差异：不同人的基础代谢率不同，减肥效果有别。
4.整体饮食：仅晚上控制，白天饮食不节制也难减肥。
5.运动配合：缺乏运动，仅靠饮食调整减肥效果有限。
总之，晚上吃苹果和酸奶可作为减肥计划的一部分，但要综合考虑多种因素，合理控制饮食并配合运动，才能达到理想的减肥效果。
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