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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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减小肚子赘肉，可从锻炼、饮食、按摩、作息、心态等方面着手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2019-12-03 08:35
1.锻炼：进行如仰卧起坐、平板支撑等针对腹部的运动，需长期坚持。
2.饮食：减少高热量食物摄入，多吃蔬菜，控制晚餐时间和食量。
3.按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
4.作息：保证充足睡眠，避免熬夜，利于新陈代谢。
5.心态：保持积极心态，避免因减肥焦虑影响效果。
综合运用上述方法，持之以恒，就能有效减小肚子赘肉。
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