牙龈自行出血的原因较多，常见的有牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、全身性疾病及血液系统疾病等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.牙龈炎、牙周炎：口腔卫生不佳，牙菌斑、牙结石刺激牙龈，引发炎症，导致牙龈红肿、易出血。治疗以洁治术（洗牙）为主，去除局部刺激因素，配合复方氯己定含漱液漱口，局部涂抹碘甘油。
2.维生素缺乏：尤其是维生素 C 缺乏，可使牙龈组织变得脆弱，容易出血。需补充维生素 C，多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、猕猴桃等。
3.内分泌紊乱：女性在妊娠期、生理期，激素水平变化，可能引起牙龈出血。一般无需特殊治疗，待激素水平稳定后可缓解。
4.全身性疾病：如高血压患者血压控制不佳时，血管压力增大，容易导致牙龈出血。积极控制血压，可改善症状。
5.血液系统疾病：像白血病、血小板减少性紫癜等，会影响凝血功能，导致牙龈出血不止。需进行血液相关检查，明确诊断后进行针对性治疗。
总之，牙龈自行出血可能是多种原因引起的。如果经常出现或出血严重，应及时到正规医院口腔科就诊，查明原因，进行相应治疗。