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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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宋婵 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
妇科
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大姨妈期间减肥需注意多方面，包括饮食调整、适当运动、睡眠充足、情绪稳定和避免错误减肥方式。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2019-12-26 09:28
1.饮食调整：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果摄入，保持营养均衡。
2.适当运动：可选择轻度的有氧运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动。
3.睡眠充足：保证每天7-8小时的睡眠，有利于新陈代谢。
4.情绪稳定：保持良好心态，避免情绪波动影响激素水平。
5.避免错误方式：不能过度节食或吃减肥药，以免损害健康。
大姨妈期间减肥要科学合理，不可急于求成，以免影响身体健康。
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