能减肥的有氧运动有哪些？_即问即答

即问即答

能减肥的有氧运动有哪些？

2019-12-14 11:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

能减肥的有氧运动有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

适合减肥的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.快走：简单易行，可增强心肺功能，促进脂肪燃烧。
2.慢跑：提高新陈代谢率，有效消耗热量。
3.游泳：全身性运动，有助于塑造身体线条。
4.骑自行车：锻炼下肢肌肉，增强腿部力量。
5.跳绳：高强度训练，短时间内燃烧大量卡路里。
选择合适的有氧运动并持之以恒，配合合理饮食，能达到良好的减肥效果。
2019-12-14 11:20

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