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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁馨苓 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
肾内科
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酸奶对肠道有益，早上和晚上喝各有好处，需注意饮用时间和方式，如饭后半小时喝，不加热等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2019-12-06 17:15
1.早上喝：能补充营养，开启活力一天，但不宜空腹。
2.晚上喝：有助于睡眠，利于钙吸收，但别太晚。
3.饭后半小时：此时喝减轻消化负担。
4.不宜加热：会破坏营养成分和活性菌。
5.适量饮用：每天250克左右为宜。
总之，早上和晚上喝酸奶各有利弊，根据个人需求和习惯选择合适时间即可。
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