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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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早期孕妇的饮食应注重营养均衡、种类丰富、安全健康。包括优质蛋白、新鲜蔬果、全谷物、坚果和健康脂肪等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2019-12-29 11:25
1.优质蛋白类：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等，有助于胎儿组织生长。
2.新鲜蔬果类：富含维生素和矿物质，如苹果、香蕉、橙子、青菜等。
3.全谷物类：像燕麦、糙米等，提供能量和膳食纤维。
4.坚果类：例如核桃、杏仁，含有对胎儿大脑发育有益的成分。
5.健康脂肪类：如橄榄油、亚麻籽油，利于营养吸收。
早期孕妇的饮食对胎儿发育至关重要，合理搭配各类食物，保障营养全面。
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