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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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冬天选择水果时，应优先考虑具有温补效果、富含维生素C且有助于增强免疫力的种类。苹果、橙子、柚子、猕猴桃和柿子是不错的选择。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2019-12-28 17:39
1.苹果：含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进肠胃蠕动，改善消化，尤其适合冬季食用以缓解胃部不适。
2.橙子：富含维生素C，增强机体抵抗力，预防感冒，同时其甜酸口感也能提振食欲。
3.柚子：具有清热解毒、降脂降压的功效，适合高血压和心血管疾病患者食用。
4.猕猴桃：维生素C含量极高，抗氧化作用强，有助于提高免疫力，抵御冬季常见疾病。
5.柿子：营养价值高，含有多种维生素和矿物质，但应注意未成熟的柿子含有鞣酸，不宜过量食用。
冬天适量食用这些水果，不仅能满足口腹之欲，还能有效提升身体免疫力，但需注意个人体质差异，避免过量引发不适。
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