-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
哺乳期饮食至关重要,需营养丰富、均衡,包含汤类、肉类、蛋奶、果蔬等,且注意哺乳方式。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2019-12-08 12:06
1.汤类:如鸡汤、鱼汤、排骨汤等,富含蛋白质和水分,促进乳汁分泌。
2.肉类:选择瘦肉,如牛肉、鸡肉,补充优质蛋白和铁元素。
3.蛋奶:鸡蛋、牛奶,提供蛋白质、钙等营养。
4.豆制品:豆腐、豆浆,含有植物蛋白和多种矿物质。
5.果蔬:新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和膳食纤维。
6.主食:粗细粮搭配,如玉米、糙米,保证能量供应。
哺乳期合理饮食有助于产妇恢复和宝宝健康,应根据自身情况适当调整。
-