-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李东 主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
成形外科（整形外科）
-
手臂赘肉的形成与不良饮食、缺乏运动、激素变化、遗传因素及年龄增长有关。一般可通过饮食调整、运动锻炼等方法来改善，必要时可寻求专业帮助。若伴有健康问题，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-12-28 17:50
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。
2.有氧运动：如慢跑、跳绳等，能提高整体代谢，帮助燃烧脂肪，包括手臂部位。
3.针对性训练：像哑铃操、手臂拉伸等，可增强手臂肌肉力量，紧致线条。
4.穴位按摩：刺激手臂上的穴位，促进血液循环和新陈代谢。
5.作息规律：保证充足睡眠，有利于身体激素平衡，减少脂肪堆积。
减掉手臂赘肉需要长期坚持，多种方法结合，并保持良好的心态和生活习惯。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
重庆哪家皮肤科医院祛斑比较好
平顶山哪家皮肤科医院祛斑比较好
贵阳哪家皮肤科医院祛斑比较好
天津哪家皮肤科医院祛斑比较好
襄阳哪家皮肤科医院祛斑比较好
西安哪家皮肤科医院祛斑比较好
呼和浩特哪家皮肤科医院祛斑比较好
常德哪家皮肤科医院祛斑比较好
西宁哪家皮肤科医院祛斑比较好
沈阳哪家皮肤科医院祛斑比较好
湛江哪家皮肤科医院祛斑比较好
乌鲁木齐哪家皮肤科医院祛斑比较好
长春哪家皮肤科医院祛斑比较好
桂林哪家皮肤科医院祛斑比较好
秦皇岛哪家皮肤科医院祛斑比较好
上海哪家皮肤科医院祛斑比较好
三亚哪家皮肤科医院祛斑比较好
丹东哪家皮肤科医院祛斑比较好
杭州哪家皮肤科医院祛斑比较好
南充哪家皮肤科医院祛斑比较好