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回答1
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朱晓霞 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
儿科
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春季儿童长身体,适合食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的蔬菜。如菠菜、胡萝卜、西兰花、西红柿、芹菜等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
2019-12-18 20:01
1.菠菜:富含铁和维生素,有助于提高免疫力,促进生长发育。
2.胡萝卜:含有胡萝卜素,能在体内转化为维生素A,对眼睛和骨骼发育有益。
3.西兰花:营养丰富,蛋白质、维生素C等含量高,增强抵抗力。
4.西红柿:富含维生素C和番茄红素,抗氧化,促进营养吸收。
5.芹菜:含有丰富的膳食纤维,促进消化,帮助吸收其他营养。
合理搭配这些蔬菜,保证儿童营养均衡,有助于身体茁壮成长。
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