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回答1
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李玲 主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
妇科
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预防子宫脱垂可从加强盆底肌锻炼、保持良好饮食、避免过度用力、控制体重、定期体检等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2019-12-13 22:25
1.加强盆底肌锻炼：进行凯格尔运动，增强盆底肌肉力量，为子宫提供更好的支撑。
2.保持良好饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，维持盆底肌肉和韧带健康。
3.避免过度用力：避免长时间举重、弯腰或用力排便等增加盆底肌肉压力的活动。
4.控制体重：过重会增加腹部压力，易导致子宫脱垂，应合理控制体重。
5.定期体检：及时发现和处理可能影响盆底支持结构的疾病。
做好以上预防措施，有助于降低子宫脱垂的发生风险。
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