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回答1
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韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神(心理)科
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失眠入睡困难容易乱想,可能由心理、生理、环境、生活习惯、疾病等因素导致。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
2019-12-11 21:24
1.心理:焦虑、抑郁等不良情绪会干扰睡眠。
2.生理:生物钟紊乱、激素失衡等影响入睡。
3.环境:噪音、光线过强、温度不适等不利睡眠。
4.生活习惯:睡前使用电子设备、晚餐过饱或过饥。
5.疾病:神经衰弱、呼吸暂停综合征等引发失眠。
改善睡眠要综合调整,保持良好心态和生活习惯。如长期失眠应及时就医。
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