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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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运动减肥的见效时间受多种因素影响，包括运动方式、强度、频率、饮食控制和个人体质等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2019-12-19 13:47
1.运动方式：不同的运动，如有氧运动和力量训练，效果有所不同。
2.运动强度：高强度运动可能见效快，但要注意身体承受能力。
3.运动频率：每周运动次数多，更利于减肥。
4.饮食控制：合理控制热量摄入，避免高热量食物。
5.个人体质：新陈代谢快的人可能见效相对快。
总之，坚持科学的运动和饮食控制，才能有效减肥。
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