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回答1
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肖晓岚 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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9 个月宝宝补锌可通过多种食物来实现，包括肉类、蛋类、海鲜、蔬菜和坚果。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2019-12-06 19:29
1.肉类：猪肝、牛肉等富含锌元素，能为宝宝补充所需锌量。猪肝不仅含锌，还富含铁等营养物质；牛肉则是优质蛋白质和锌的良好来源。
2.蛋类：蛋黄中的锌含量相对较高，且易于消化吸收，对宝宝补锌有益。
3.海鲜：海鱼如三文鱼、鳕鱼，海虾等，锌含量颇为丰富，不过要注意确认宝宝不过敏。
4.蔬菜：像海带这类蔬菜，也能提供一定量的锌，且富含其他多种矿物质。
5.坚果：核桃等坚果含锌，但由于宝宝咀嚼能力有限，需少量尝试，并注意避免呛噎风险。
合理安排宝宝的饮食，保证食物的多样性和营养均衡，有助于宝宝的健康成长。如对宝宝的锌营养状况有疑虑，建议及时就医检查。
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