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回答1
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梁慧超 主任医师
广州医科大学附属市八医院
三级
妇产科
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7个月孕妇补钙可通过食物和补充剂实现，例如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2019-12-07 21:47
1.牛奶：富含钙质，易于吸收，适合孕妇日常饮用。
2.豆腐：制作过程中加入石膏或卤水，含有较高量的钙。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，含有丰富的钙质。
4.坚果：如杏仁、芝麻等，作为零食食用可补充一定量的钙。
5.鱼类：特别是小鱼干和带骨食用的小鱼，如沙丁鱼、鲑鱼，含钙量较高。
除上述食物外，孕妇亦可根据医生建议适量服用钙补充剂。无论选择何种方式补钙，均需确保摄入量符合孕期需求，并遵循医嘱。
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