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胡津丽 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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女性补肾可以通过饮食调理，以下几种粥较为适合：胡桃枸杞粥、桂圆归枣粥、山药枸杞粥、黑米黑豆核桃粥、羊肉萝卜小米粥。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2019-12-03 20:25
1.胡桃枸杞粥：胡桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，枸杞有滋补肝肾的作用，二者搭配煮粥，有助于补肾。
2.桂圆归枣粥：桂圆能补心脾、益气血，当归可补血活血，大枣能补中益气，此粥对女性补肾有益。
3.山药枸杞粥：山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾，一起煮粥能起到补肾的效果。
4.黑米黑豆核桃粥：黑米黑豆营养丰富，核桃有补肾健脑的功效，煮粥食用可补肾气。
5.羊肉萝卜小米粥：羊肉性温，能补肾壮阳，萝卜消食下气，小米健脾和胃，此粥可补肾。
女性补肾除了选择合适的粥品，还应注意饮食均衡、规律作息、适当运动等。
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