-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
-
坚果富含营养，食用可增进食欲，吸收优质蛋白质、健康脂肪、矿物质和维生素，促进肠道健康，增强免疫力，辅助减肥，同时富含维生素E，有益于皮肤保养和延缓衰老。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2019-12-13 12:00
1.蛋白质与矿物质：坚果是优质蛋白质的来源，含有的镁、铜、锰等矿物质有助于骨骼健康和能量代谢。
2.健康脂肪：富含单不饱和和多不饱和脂肪酸，如ω-3和ω-6脂肪酸，对心脏健康有益。
3.纤维素：坚果中的膳食纤维促进肠道蠕动，预防便秘，有利于体重管理。
4.抗氧化剂：高含量的维生素E和其他抗氧化成分，保护细胞免受自由基损害，延缓衰老过程。
5.维生素：含有维生素B群和维生素E，支持神经系统功能，改善皮肤状态。
综上所述，适量食用坚果对身体健康有多方面益处，但应注意控制摄入量，避免过量摄入热量。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
牛奶和维生素C一起吃真的会危害健康吗？
老年人营养补充可选择哪些复合维生素片？
蛋白质缺乏有哪5个信号，吃什么补充？
哪5种营养食物可改善甲状腺回声不均？
政策法规对减肥器械市场有何规范作用
喝牛奶搭配错误会有哪些健康风险？
跟着明星学减肥，牛油果有什么作用？
清水和过期牛奶浇花效果差异为何大？
吃哪些低热量食物有助于告别肥胖？
掌握哪些营养知识能让减肥事半功倍？
解决女生不胖却小腹突出的未来科技有哪些
过期维生素E对老年人群有哪些健康小妙用？
未来“白醋三天瘦腹”减肥法会流行吗
老年人吃泻药减肥会有哪些严重后果？
减肥药物新机制：揭秘某药物减肥新机制
25岁想长高，怎样进行营养搭配？
纠结吃猪肝是否会胖，需要知道什么？
如何3分钟炖出营养鸡蛋作职场快速早餐？
酵素减肥没效果，正确打开方式是什么？
吃枣与长胖有什么潜在联系？