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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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对减肥有益的食物不少，如苹果、蘑菇、玉米、洋葱等，它们各有特点，能在减肥中发挥作用。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2019-12-30 20:26
1.苹果：富含维生素C、膳食纤维和果胶，可降脂，促进代谢，有助于减少脂肪堆积。
2.蘑菇：热量低，含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快体内废物排出。
3.玉米：属于低热量食物，富含膳食纤维，饱腹感强，能减少其他食物摄入。
4.洋葱：不含脂肪，能刺激消化液分泌，增强消化功能，促进食物消化。
5.黄瓜：水分多，热量低，含有丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪。
6.芹菜：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，且消化时消耗能量较多。
合理选择这些食物，并结合适量运动和健康的生活方式，有助于实现减肥目标。
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