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回答1
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谢芳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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冬季大便干燥可能由环境干燥、饮食不当、运动量少、肠道蠕动减缓、水分摄入不足等因素引起。若身体感到不适,务必立刻就诊,遵循医生的建议进行治疗,切勿自行开处方。
2019-12-05 09:41
1.环境干燥:冬季气候寒冷干燥,身体水分散失较多,易导致肠道内水分减少,大便干结。应适当使用加湿器增加室内湿度。
2.饮食不当:冬季人们往往偏好高热量、高脂肪、辛辣的食物,蔬菜摄入不足。要多吃富含膳食纤维的蔬菜,如芹菜、菠菜等。
3.运动量少:冬季天冷,人们活动量减少,肠胃蠕动变慢。可选择适合室内的运动,如瑜伽、健身操等,促进肠道蠕动。
4.肠道蠕动减缓:随着年龄增长或某些疾病影响,肠道蠕动功能下降。可通过顺时针按摩腹部,刺激肠道蠕动。
5.水分摄入不足:冬季人们饮水意愿降低,导致肠道缺水。每天要保证充足的水分摄入,至少 1500 毫升。
总之,冬季大便干燥需要从多方面进行调理,养成良好的生活和饮食习惯。如果大便干燥情况严重,可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等药物辅助排便,但需遵医嘱使用。
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