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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邱仙灵 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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睡眠质量不佳会影响身心健康。以下几种茶可能有助于改善睡眠：红茶、普洱茶、白茶、柏子仁茶、合欢茶、酸枣仁茶、龙眼冰糖茶。但需注意，茶对睡眠的改善效果因人而异，严重睡眠问题应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2019-12-01 18:39
1.红茶：能助眠且暖胃温胃。
2.普洱茶：对部分人的睡眠有一定帮助。
3.白茶：有舒缓身心的作用，可能间接改善睡眠。
4.柏子仁茶：柏子仁具有养心安神的功效。
5.合欢茶：可解郁安神。
6.酸枣仁茶：能补肝宁心，敛汗生津，有助于睡眠。
7.龙眼冰糖茶：可补益心脾，养血安神。
总之，这些茶可能对睡眠有一定的改善作用，但不能替代专业的治疗。养成良好的睡眠习惯也非常重要。
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