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失眠吃什么有用？

2019-12-08 22:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠怎么办，可以吃什么？？？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张丽芳主任医师

广州医科大学附属脑科医院

三级甲等

神经内科

失眠可以吃杏仁、蛋类的食物。杏仁中的营养物质，可以调节睡眠，是人体肌肉放松下来。而蛋类食物中卵磷脂的含量较高，可以调整人体的神经中枢，也能促进睡眠。在睡觉前可以喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，对于促进睡眠都是很有效果的。平时生活中患者也要学会自己调节情绪，不要紧张易怒。
2019-12-08 22:35

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