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回答1
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陈志辽 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
妇科
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女性保养卵巢可从饮食方面入手，多吃富含营养且能调节内分泌的食物，如豆制品、蔬菜水果、肉类、鱼类等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2019-12-01 13:47
1.豆制品：如豆腐、豆浆等，富含大豆异黄酮，有助于调节激素水平。
2.蔬菜水果：苹果、香蕉、橙子、菠菜、胡萝卜等，富含维生素和抗氧化物质。
3.鱼类：三文鱼、鳕鱼等，富含不饱和脂肪酸，对卵巢有一定益处。
4.蛋类：鸡蛋营养丰富，能提供多种营养成分。
5.坚果：杏仁、核桃等，含有维生素E和不饱和脂肪酸。
6.全谷物：糙米、燕麦等，富含膳食纤维和B族维生素。
合理饮食对于卵巢保养有积极作用，但还需结合良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。
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