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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王吉兴 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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坐骨神经痛的锻炼方式旨在缓解疼痛、增强肌肉力量，包括臀桥运动、倒走、游泳、瑜伽、平躺抬腿等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2019-12-11 12:14
1.臀桥运动：平躺在地，双脚支撑，臀部抬起，可强化臀部肌肉。
2.倒走：能调整身体平衡，锻炼腰部和腿部肌肉。
3.游泳：全身肌肉参与，减轻腰部压力，舒缓神经。
4.瑜伽：通过特定体式拉伸肌肉，改善神经受压状况。
5.平躺抬腿：仰卧伸直双腿抬高，增强腿部力量。
合理选择适合自己的锻炼方式，有助于缓解坐骨神经痛，但锻炼需适度，如有不适及时停止。
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