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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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施艳秋 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
妇科
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白头发的出现与遗传、精神状态、营养状况、疾病因素和年龄增长等有关。饮食方面适当调整可能有一定帮助。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2019-12-15 10:03
1.营养食物：多吃富含维生素B12的食物，如动物肝脏、肉类、鱼类；补充富含铜、锌的食物，如坚果、贝类。
2.黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑木耳等，可滋养肝肾。
3.蔬果类：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，提供丰富维生素和矿物质。
4.高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、豆类，利于头发健康。
5.其他：适当食用全谷物，如糙米、燕麦，保证营养均衡。
饮食调整对白头发的改善只是辅助作用，还需综合调理，保持良好心态，保证充足睡眠，如有需要应及时就医。
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