吃什么食物可以降低胆固醇_即问即答

即问即答

吃什么食物可以降低胆固醇

2019-12-05 22:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：胆固醇

问题：

哪些食物可以降低胆固醇

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈爱兰主任医师

广州医科大学附属第一医院

三级甲等

心血管内科

低盐、低脂、低糖的饮食的可以降低胆固醇，日常生活中不能吃咸菜，不能吃过于油腻的食物，比如肥肉、动物内脏、煎炸食物，不能吃糖果和糕点，多吃点新鲜的蔬菜水果，如木耳、蘑菇、芹菜、洋葱、苹果、香蕉等，都有利于胆固醇的降低，还可以经常喝点山楂水或者决明子水，最后平时还要多锻炼。
2019-12-05 23:04

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什么是胆固醇? 　　胆固醇广泛存在于人体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充，每人每日从食物中摄取胆固醇200mg，即可满足身体需要。胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高。查看全文»

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